毛巾减肥操毛巾不一样的作用2011/11/15

 毛巾——我们生活必需品，上海永亮纺织品有限公司是中国家用纺织品行业协会会员单位纺织公司，是国内知名的毛巾品牌。毛巾说白了就是用来吸取水珠的用具，当然与一些可以吸水的东西还是有明显很大区别的。下面永亮为大家介绍一个毛巾日常生活中不一样的作用——毛巾减肥操。肯定是广大想减肥者的最爱。
    锻炼减肥操是快速减肥的一大妙招，在格式减肥操中，毛巾减肥操还是其中的娇娇者。毛巾操，只需要一个工具就是毛巾。坚持锻炼可以达到收腹瘦腿的功效。广大正在减肥者，你们是不是心动了呢？下面赶快为大家叙述一下方法，我们一起赶紧动起来吧！
    第一个，平躺在垫子上，右脚向上抬起，双手分别抓住毛巾两端，毛巾中间部分放在脚掌中心，双手伸直，保持动作20秒，然后换另一只脚重复动作。
    第二个，平躺在垫子上，双手分别拿着毛巾的两端，右脚大腿和小腿并拢，大腿贴紧上身，毛巾中间部分放在脚掌中心，保持动作20秒，然后换另一只脚重复动作。
    第三个，身体站直，双脚张开与肩同宽，右手拿着毛巾的一端，然后向后弯曲手肘，左手向后拿着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，保持动作20秒。
    第四个，身体站直，双脚张开与肩同宽，右手拿着毛巾的一端，然后向上垂直举起。左手手肘弯曲放在后背的中间位置，然后拿着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，保持动作20秒。
    第五个，身体http://www.yongliang021.cn/cnnews638.html站直，两脚分开约30cm，双手分别抓住毛巾的两端，垂直向上举起，将毛巾拉直，目视前方，保持动作20秒。
    第六个，身体站直，两脚分开约30cm，双手分别抓住毛巾的两端，垂直向上举起，将毛巾拉直，上身和双手向左倾，保持动作20秒后换另一边重复动作。
    第七个，身体站直，两脚分开，与肩同宽。双手分别抓住毛巾的两端，抬起右脚，膝盖与胸部以下同高，然后将毛巾的中间部分放在膝盖下方，保持动作20秒，换另一只脚重复动作。
    第八个，身体站直，双脚张开，与肩同宽，右脚向前呈弓步迈出，左脚伸直往后，双脚脚掌着地，双手分别抓住毛巾两端向上举起。保持动作20秒，换另一只脚做动作。
    第九个，身体站直，双脚张开与肩同宽，双手分别抓住毛巾两端向上举起，然后踮起双脚，保持动作20秒。
    第十个，身体站直，双脚张开与肩同宽，双手分别抓住毛巾两端向前伸出，然后双脚屈膝下蹲，保持动作20秒。